את יודעת שמגיע לך יותר. אז למה את עדיין חיה לפי כללים של אחרים?
אני דבורה איה אדר. אחרי 10 שנות ניסיון ולמעלה מ-10,000 בוגרים בסדנאות והרצאות, זיקקתי את השיטה: איך להפסיק לרצות את הסביבה ולהפוך לאישה שיוצרת בעצמה את מציאות חייה דרך "כתיבה" שעוקפת חסמים פנימיים ומייצרת שינוי שנשאר לתמיד.
- 12 מפגשים
- ליווי אישי
- שינוי לכל החיים
מה אומרות נשים שעברו אצלי תהליך?
הגעתי לדבורה לאחר שקראתי את ההמלצות כאן ולא היה לי ספק שאפנה אליה כיום אנחנו אחרי תהליך איתה, וחייבת לציין שהמילים שנכתבו פה עליה, הן כלום לעומת מי שהיא באמת והקסמים שהיא מחוללת
מיקה זייד
דבורה היא אישה עוצמתית עם אישיות כובשת מלאת ידע ונסיון. יש לה כלכך הרבה מה להציע, והיא עושה את זה בחדות, ובנשמה גדולה.
ממליצה בחום, להגיע לפגישה איתה אחד על אחד ולקבל כלים מדהימים לחיים.
יעל אלטרמן
עברתי עם דבורה תהליך משמעותי יחד עם הצוות שלי, הגענו באנטי מאוד גדול והיום אני פשוט מברך את הרגע שבחרנו בך!
התהליך איתה פשוט חובה חובה חובה
לאב מרקטינג
אם אחד מהמשפטים האלה מדבר אלייך,
המשיכי לקרוא:
"אני כל הזמן מפחדת ממה יגידו, ונמאס לי לוותר על החיים שאני רוצה שיהיו לי באמת."
"אני יודעת מה אני רוצה מעצמי, אבל בסוף אני תמיד בוחרת לפי מה שכולם מצפים ממני."
"אני כל הזמן אומרת כן לאחרים, ואז נשארת עם תחושה לא טובה ובטן מלאה על עצמי."
"אני רוצה לעשות הרבה דברים, אבל אין בי את האומץ לשלם את המחיר."
"אני לא אומרת את האמת בתוך הזוגיות שלי, למרות שאני מאוד מתוסכלת מבפנים."
"מבחוץ אני מתפקדת ומחייכת. אבל בפנים אני מרגישה כבויה ועצובה."
אחרי הליווי שתעברי אצלי את תהיי
במקום אחר לגמרי:
תזהי דפוסים שמנהלים אותך ותוכלי לבחור אחרת – בביטחון עצמי מלא.
תוכלי להציב גבולות שלא הצלחת לשים עד היום ותתחברי לעצמך ולאמת שלך.
תדעי בדיוק מה את רוצה! ולא תפעלי רק לפי מה שמצפים ממך גם כשזה לא נכון לך.
תשחררי עומס רגשי שלא קיבל מקום עד עכשיו ותתפני להתעסק בדברים החשובים באמת.
תדברי אחרת בתוך כל מערכת יחסים שלך ותקבלי החלטות מתוך בחירה ולא מתוך פחד או ריצוי
תפסיקי לחיות לפי "מה יגידו" ותתחילי להגיד את מה שאת באמת חושבת.
תקבלי כלי מדהים ומשנה חיים שתוכלי לגשת אליו כל פעם שתרגישי צורך, גם אחרי שהליווי יגמר,
הליווי הזה יקח אותך ממצב שאת “יודעת שמגיע לך יותר” למצב שאת חיה את זה בפועל.
למה בחרתי דווקא בכתיבה?
בדיבור, אנחנו מסננות. חושבות תוך כדי: איך זה נשמע? איך זה יתקבל? מה יגידו?
גם בלי לשים לב, אנחנו עורכות את עצמנו.
בכתיבה, אין את המסנן הזה.
כשאישה כותבת, לבד, בלי שיפוטיות, יוצאים דברים שהיא לא תעז להגיד בקול.
לפעמים אפילו לא לעצמה.
המחשבות יורדות מהראש אל הדף, ופתאום אפשר לראות אותן.
רגש שהיה עמום עד עכשיו פתאום מקבל מילים ובהירות.
הכל נהיה ברור ומדויק. והדפוסים שלה נחשפים.
ובניגוד לשיחה, זה נשאר. מוחשי. אפשר לחזור למחברת,
לראות את התהליך, וליצור שינויים מדהימים בחיים.
בדיבור את מספרת את הסיפור שלך.
בכתיבה את משנה אותו.
ובמה זה שונה מטיפול או אימון קלאסי?
| בטיפול קלאסי | בתכנית אצלי |
|---|---|
| נפגשים שעה , פעם בשבוע | מפגש שבועי + עבודה כל השבוע בלי הגבלת זמן |
| את מדברת והמטפל מקשיב, משקף, נותן זויות חדשה על הדברים | את כותבת, את עובדת, את יוצרת את השינוי בעצמך |
| התהליך מאוד איטי ויכול להימשך שנים | התהליך מוגדר וברור עם תוצאות מוכחות |
| את תלויה במטפל או המטפלת | הכלים והתובנות נשארים איתך לכל החיים |
| אין סיום ברור | יש תאריך סיום ברור, בלי צורך בטיפול נצחי |
אצלי זה לא טיפול. זה ליווי שמעביר שינוי.
השינוי לא קורה רק בשיחה איתי. הוא קורה אצלך, במחברת, בין מפגש למפגש.
את לא מחכה שמשהו יקרה. את ממש יוצרת את השינוי בעצמך.
נעים להכיר
אני דבורה איה אדר עם 10 שנות ניסיון בליווי אנשים בקבוצות ואחד על אחד,
למעלה מ-10,000 בוגרים בסדנאות והרצאות ועשרות נשים שעברו אצלי תהליכים אישיים
למדתי תואר ראשון במדעי החברה, תואר שני בפסיכולוגיה חברתית (MA).
במשך השנים הנחיתי קבוצות והעברתי תהליכים עם משטרת ישראל (בלי אנשי) ו-1000 חיילים.
אני מטפלת בתטא הילינג (כולל הכשרות מתקדמות) ויש לי הסמכות מקצועיות באימון, הנחיית קבוצות וטיפול בשיטת ממותרפיה.
בפברואר 2016 התגרשתי. הייתי בלי עבודה. בלי חברים קרובים. בעיר חדשה. הרגשתי אבודה.
מיד אחרי הפרידה הלכתי למקסטוק, קניתי את האותיות DREAM,
תליתי על הקיר, והתחלתי לכתוב.
כתבתי רצונות קטנים וחלומות גדולים, גם כאלה שבאותו רגע נראו בלתי אפשריים.
נשברתי. נפלתי. בכיתי לתוך המחברות. אבל לא הפסקתי לכתוב.
והיום, במבט לאחור, כל מה שחלמתי עליו, התגשם.
היום, אחרי עשר שנים בתחום ולמעלה מ-100 נשים שעברו אצלי תהליך שינוי, אני רואה שוב ושוב נשים שמגיעות מיואשות מתוסכלות ועייפות ואחרי הליווי אצלי יוצאות עם בהירות, כלים שעובדים בשטח, ותחושת שליטה מרגיעה שלא הייתה להן לפני כן. אז אם גם את מרגישה שאת צריכה לעבור שינוי בחיים – אל תפספסי את ההזדמנות.
אחרי התהליך את תצאי עם
כלים משני חיים:
זימון מציאות
יכולת כתיבה שמכוונת למה שאת רוצה ליצור, לא מפנטזיה, אלא מתוך חיבור עמוק לרצון האמיתי שלך. כשכותבים שוב ושוב מציאות חדשה, המוח מתחיל לחשוב אחרת, להרגיש אחרת, ובהמשך גם לפעול אחרת.
שינוי הרגלים
במקום לבחור לפי "מה יגידו"
תתחילי לבחור לפי מה שנכון לך באמת.
רוב ההרגלים שמנהלים אותנו הם לא מודעים. כשכותבים אותם, הם יוצאים החוצה ואפשר להתחיל לבחור אחרת.
מערכות יחסים
תפסיקי להחזיק הכל בפנים כדי שלא יכעסו עלייך ותגלי שאפשר להיות כנה גם בלי לפרק מערכות יחסים.
הכתיבה מאפשרת לפרוק, להבין ולסגור מעגלים, בלי תלות בצד השני.
שינוי שיח פנימי
אנחנו מדברות לעצמנו כל היום, רק בלי לשים לב. כשכותבים את הקול הביקורתי, אפשר לתפוס אותו ולשנות אותו. פחות ביקורת, פחות הקטנה עצמית, יותר ביטחון. להיות בעד עצמך, לא נגד.
חיבור לעצמיך
תפסיקי להגיד “אני לא יודעת”
ותתחילי להודות במה שאת כן יודעת, גם אם זה נשמע לך מפחיד.
הכתיבה מחזירה אותך אליך פנימה. פתאום את יודעת מה את רוצה, מה נכון לך, ומה כבר לא.
אחרי התהליך את לא תצאי רק עם כלים תאורטיים,
את תתחילי ממש לחיות אחרת כמו שתמיד חלמת
אז מה בדיוק תקבלי
בתכנית הליווי שלי?
12 מפגשים אישיים של שעה בזום + תרגילי כתיבה מותאמים אישית, אחרי כל מפגש + ליווי אישי בוואטסאפ לאורך כל 12 השבועות + גישה לכל האתגרים שלי ללא עלות נוספת.
ובנוסף תקבלי את הספר שלי, מיד כשיצא לאור (וזה יקרה ממש קרוב)
אני מלווה מספר מצומצם של נשים במקביל.
כל מתאמנת מקבלת ממני זמינות מלאה בוואטסאפ והכוונה מעמיקה של כל תרגיל ותרגיל וכדי לשמור על רמת הליווי הזו, אני מקבלת עד 10 נשים חדשות בחודש.
מפגש 1 | היכרות עם הסיפור שלך מחדש
נתחיל עם מיפוי מדויק של החיים שלך עד היום ונזהה את נקודות הכאב המרכזיות, כדי שתקבלי הבנה ברורה איפה בדיוק את תקועה ומה הסיבות שגרמו לכך
מפגש 2 | הקול הפנימי שמנהל אותך
נעבוד על זיהוי האמונות והפחדים שמפעילים אותך ביומיום, מה שמאפשר לך לנטרל את המסננים של "מה יגידו" ולהתחיל לשמוע את הקול האמיתי שלך ולהתנהל לפיו.
מפגש 3 | כתיבה ככלי חשיפה רגשית
תלמדי להשתמש בכתיבה כדי לעבד רגשות מודחקים שעדיין לא קיבלו מקום, תהליך שיוביל לשחרור של העומס הרגשי שהצטבר לאורך השנים וייצר עבורך הקלה משמעותית ביום-יום.
מפגש 4 | זיהוי דפוסים והתנהגויות אוטומטיות
ננתח את החיבור שבין המחשבות, הרגשות והפעולות שלך, כך שתקבלי כלים להבנה עמוקה של המנגנונים שמניעים אותך בצורה אוטומטית ותדעי כיצד להתחיל לשנות אותם.
מפגש 5 | שינוי שיח פנימי
נתחיל לתרגל שימוש ממוקד בכתיבה במטרה לשנות את הדיבור העצמי הביקורתי, מה שיעזור לך לבנות בתוכך את העוגנים של חמלה וביטחון עצמי
מפגש 6 | כתיבה של גבולות
תקבלי תרגילי כתיבה המתמקדים בניסוח בקשות, עמידה על שלך ואמירת "לא", כדי לייצר את היכולת להביע את הרצון שלך ולשמור על גבולות בעולם האמיתי.
מפגש 7 | מערכות יחסים דרך כתיבה
נעבד קשרים מורכבים מהעבר ומההווה באמצעות טקסט, פעולה שתספק לך שחרור ממשקעים רגשיים ובהירות לגבי המיקום והתפקיד שלך בתוך מערכות היחסים השונות.
מפגש 8 | חיבור לרצון האמיתי שלך
נתמקד בניקוי רעשי הסביבה כדי לזהות את הרצון הגולמי שלך, כך שתצאי מהמפגש עם בהירות מלאה לגבי מה שאת באמת רוצה, בלי לחשוב / להלחץ מציפיות של אחרים.
מפגש 9 | כתיבה ככלי לשינוי הרגלים
תקבלי את היכולת ליצור עוגנים והרגלים חדשים באמצעות שגרת כתיבה יומיומית, כלי פרקטי שיאפשר לך ליישם בפועל שינויים מעשיים בפעולות השוטפות שלך.
מפגש 10 | זימון מציאות דרך כתיבה
נעבוד על כתיבה מכוונת עתיד לבניית חזון אישי, כדי לחבר אותך לאפשרויות קונקרטיות וחדשות בחייך ולבסס תחושת מסוגלות ליצור אותן בפועל.
מפגש 11 | חיבור קצוות – מי אני עכשיו?
נחבר את כל החלקים והכלים שקיבלת בתהליך כדי שתוכלי לעבד ולגבש את הזהות החדשה שנוצרה תוך כדי התהליך. הכל כדי שתצאי מהתכנית הזאת עם זהות אישית בטוחה, מודעת ושלמה יותר.
מפגש 12 | סיום ויציאה לדרך עצמאית
נגדיר ונבנה עבורך שגרה אישית ומותאמת להמשך הדרך, כך שתצאי מהתהליך מצוידת בכלי מעשי לחיים ותוכלי להמשיך בשינוי באופן עצמאי לחלוטין – למשך כל החיים. ללא תלות בתהליך הליווי.
ובונוס מיוחד | סשן תטא הילינג אישי להעמקת התהליך
סשן אישי בטטא הילינג- שבו נעבוד על נושא רגשי או אמונה ספציפית שעולה מתוך תהליך הכתיבה עצמו.
הסשן נועד לעזור לך:
* לדייק את שורש הקושי
* לזהות אמונות שמפעילות אותך מתחת לפני השטח
* לשחרר תקיעות רגשית
* לאפשר לתהליך הכתיבה להעמיק ולהיפתח ממקום חדש
יש
שאלות?
ריכזתי פה קצת שאלות שאולי יעזרו לך לקבל תמונה שלמה על הליווי, אם יש לך שאלה אחרת, תוכלי לשאול אותי גם בוואטסאפ
מעולם לא כתבתי ואין לי כישרון כתיבה. האם זה מתאים לי ?
ברור, בדיוק אותך אני מחפשת. אנחנו לא כותבות ספרות ולא שואפות להוציא ספר. הכתיבה כאן היא כלי לעיבוד רגשות, להודיה ולזימון מציאות חדשה. אם את יכולה לכתוב משפט, זה מספיק.
אין לי זמן לתרגל בין המפגשים. זה יפריע לתהליך?
תמיד יש לנו זמן השאלה מה בחרנו לעשות איתו. הכתיבה הזו הולכת לשנות את חייך, אני בטוחה שתמצאי לה זמן.
ניסיתי כבר הרבה דברים. למה זה יהיה שונה?
כי כאן את לא יוצאת רק עם תובנות לחיים. את יוצאת עם כלי שעובד בשטח, לכל החיים. זה לא עוד תהליך שנגמר ונשכח. הכתיבה נשארת איתך לנצח.
האם זה כמו טיפול פסיכולוגי?
לא. אין כאן תהליך מתמשך של "חפירה" בעבר. כאן מדובר בליווי שמסתכל קדימה ובונה אותך אחרת לכל החיים. תקבלי כלי משנה חיים שעובד בכל מקום ובכל זמן שאת עובדת איתו לבד.
אני חוששת לחשוף את הבעיות שלי בפני אחרים.
הליווי הוא אחד על אחד בלבד, אין קבוצה ואין אף אחד שרואה את הכתיבה שלך חוץ ממני. מה שאת שולחת לי ישאר סודי לחלוטין. חלק גדול מהנשים שמגיעות אליי מעולם לא שיתפו את מה שהן כותבות כאן עם אף אחד אחר.
תוך כמה זמן רואים את השינוי בפועל?
נשים רבות מדווחות על תחושת שינוי כבר אחרי המפגשים הראשונים. השינוי העמוק, מתגבש לאורך 12 השבועות ולאחריהם
מרגישה שאת רוצה ליצור שינוי משמעותי בחיים?
מלאי את הטופס ואחזור אליך לבדיקת התאמה ללא עלות:
